Obejmi své vnitřní dítě

Skautský institut | 5 pondělních setkání | 18:00 –⁠ 20:00

Podívejte se do očí všem potlačovaným emocím a pocitům, které v sobě nosíte. Objevte tvář svého vnitřního dítěte, spřátelte se se svým vnitřním kritikem a dovolte si žít způsobem, který možná neodpovídá představám vašich rodičů, ale vás činí šťastnými.  

Objemi své vnitřní dítě

Pět dvouhodinových setkání, během nichž si vyzkoušíme několik aktivit, které vám pomohou prozkoumat vaše potlačené pocity, bolesti a strachy.

Kde: Skautský institut Brno (Moravské náměstí 12)
Kdy:

  1. setkání: 9/10/2023, 18:00 – 20:00
  2. setkání: 30/10/2023, 18:00 – 20:00
  3. setkání: 6/11/2023, 18:00 – 20:00
  4. setkání: 27/11/2023, 18:00 – 20:00
  5. setkání: 4/12/2023, 18:00 – 20:00

Fb událost: https://www.facebook.com/events/689049899739346
Kapacita: 5-20 účastníků
Cena: 50-200 CZK za setkání

Účastnický poplatek jsme zavedli, abychom si byli jisti, že se na setkání dostavíte. Velikost účastnického poplatku si nastavíte sami. 

Inner child work helps us to get to the root of the problem – the core wounding – instead of putting a Band-Aid over the pain and hoping it gets better.

– Robert Jackman, psychoterapist

Proč bych se měl/a zajímat o své vnitřní dítě?

Kurz “Obejmi své vnitřní dítě” vám může přinést následující:

Během setkání se svým „vnitřním dítětem“ budete mít šanci pochopit své skryté potřeby a tužby. Věci, které si nepřiznáváte, které ignorujete, a které vám tudíž dlouhodobě podráží nohy. Naučíte se být k sobě vnímavější, laskavější a vykročíte na cestu k sebe-přijetí.

Během kurzu se zaměříte na vaše vzorce chování, na to, co vám energii přidává a co ji z vás vysává. Budete mít příležitost přeplánovat si svoji „každodennost“ tak, aby vaše emoční nádrž zůstávala dlouhodobě spíše plná a poloplná než poloprázdná či prázdná.

Řečeno jednoduše: budete v každodenním životě šťastnější, spokojenější a budete mít více energie. Pokud se tedy odhodláte udělat to, co je k tomu nezbytné.

Poznání vašeho „vnitřního dítěte“ vám pomůže v rozpoznání vašich skrytých pohnutek a „přehnaných“ reakcí. Utišení vnitřní bolesti vám pomůže rozhodovat se klidněji, být otevřenější a upřímnější… což vede ke zdravějším mezilidským vztahům jak na profesní, tak na kamarádské a partnerské úrovni.

Jinými slovy, workshopy vám mohou pomoci eliminovat toxické vztahy ze svého života, ale také stát se méně toxickými pro lidi kolem nás.

Během workshopů se podíváme na vaši schopnost radovat se a užívat si štěstí (což jsou projevy, které si mnozí z nás kupodivu zakazují).

Zrovna tak se podíváme i na odvrácenou stranu mince: vyjádření emocí, které jsou považovány za „negativní“, a tudíž „zakázané“ – např. hněv, hanba atd.

V rámci workshopů vytvoříme prostor, kde budete mít příležitost se skutečně radovat i upřímně zuřit.

Cesta každého z nás je individuální. Každý člověk potřebuje něco jiného. Naším hlavním výstupem z kurzu bude individuální plán, v jakých směrech byste chtěli růst, experimentovat a co dělat, abyste žili šťastný a naplněný život.

Řada z nás si v sobě po celý život nese bloky a problémy z dětství. (…) Většina z nás se totiž odmalička učila vyhýbat nepříjemným pocitům a jejich projevům, protože jsme chtěli být svými rodiči a dalšími pro nás v dětství důležitými lidmi přijati a milováni. Nebyli jsme si jistí, jestli by nás rodiče dokázali přijmout tak hrozné, jak jsme se někdy cítili. Naučili jsme se proto jednat tak, abychom byli bez ohledu na svoje pocity přijati – a nyní dokolečka opakujeme stejné chyby a zvětšujeme svou bolest…

A přitom v duchu toužíme po vysvobození.

– Ladislav Dvořák, psychoterapeut

Program

Předem se můžete seznámit s plánem programu.
Berte ale na vědomí, že program se může měnit podle potřeb našich účastníků.
Konkrétní aktivity se vždy snažíme přizpůsobit lidem, kteří jsou na místě.

18:00 – 18:05

Uvítání na místě

18:05 – 18:15

Seznámení s účastníky

18:15 – 18:30

Teorie: co je to „vnitřní dítě“, „vnitřní profesor“ a „vnitřní kritik“

18:30 – 18:45

Řízená imaginace: první setkání s vnitřním dítětem

18:45 – 19:15

Malování a psaní: zkušenosti ze setkání

19:15 – 19:45

Sdílení: jaké pro nás bylo setkání s vnitřním dítětem

19:45 – 20:00

Uzavření setkání, zpětná vazba, příprava na příště

18:00 – 18:05

Uvítání na místě

18:05 – 18:15

Sdílení zkušeností od posledně

18:15 – 18:30

Malování: citová nádrž

18:30 – 19:00

Sdílení

19:00 – 19:15

Malování: negativní citová nádrž

19:15 – 19:45

Sdílení

19:45 – 20:00

Uzavření setkání, zpětná vazba, příprava na příště

18:00 – 18:05

Uvítání na místě

18:05 – 18:15

Sdílení zkušeností od posledně

18:15 – 18:45

Experimentování: hraj si jako dítě

18:45 – 19:15

Sdílení

19:15 – 19:45

Plnění nesplněných přání

19:45 – 20:00

Uzavření setkání, zpětná vazba, příprava na příště

18:00 – 18:05

Uvítání na místě

18:05 – 18:15

Sdílení zkušeností od posledně

18:15 – 18:45

Tanec hněvu

18:45 – 19:15

Tanec radosti

19:15 – 19:45

Sdílení

19:45 – 20:00

Uzavření setkání, zpětná vazba, příprava na příště

18:00 – 18:05

Uvítání na místě

18:05 – 18:15

Sdílení zkušeností od posledně

18:15 – 18:45

Pohled zpátky: co pro mě nefungovalo, co pro mě fungovalo

18:45 – 19:15

Pohled do přítomnosti: na čem bych v sobě rád pracoval/a

19:15 – 19:45

Pohled do budoucnosti: co můžu dělat praktického, abych odpověděl/a na svoje potřeby

19:45 – 20:00

Rozloučení

Disclaimer

  • Program využívá aktivity z knihy „Obejměte své vnitřní dítě“ od psychoterapeuta Ladislava S. Dvořáka.

  • Nejedná se o terapii a lektoři nejsou školení terapeuti!

  • Workshopy jsou postavené na principech zážitkové pedagogiky a neformálního vzdělávání.

Lektoři

Vojtěch Žák, facilitator a coach

info@czechsinpire.eu
00420 775 636 658

Vojta je více-předseda INspire. Profesně se specializuje na mentální zdraví (které je v jeho očích úzce spojené se zdravím fyzickým) a na objevování vzdělávacího potenciálu LARPu.

Vystudovaný žurnalista se začal věnovat neformálnímu vzdělávání v roce 2017 v Nizozemské vzdělávací organizaci Olde Vechte Foundation. Od té doby už vedl na 20 mezinárodních vzdělávacích kurzů zaměřených na různá témata., 

Máte otázky?

Napište nám na adresu info@czechinspire.eu

Organizace, které se na tom podílejí

INspire
Czech Republic

YOUth Connect
Italy

Hopeland
Greece

Education Innovation Lab Romania
Romania

KA2 projekt CHakras